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2 e jour 2 e semaine Petitdéjeuner Mise en place et préparation env 5 min Pour 2 personnes 200 g de mélange de baies surgelées légèrement dégelées 1 banane en morceaux 2 dl de jus d’orange 360 g de yogourt nature 1 sachet de sucre vanillé Mixer les baies avec les autres ingrédients dans le blender Par personne 287 kcal lip 8 g glu 40 g pro 10 g Shake aux baies 287 kcal Moins 3 kg en 3 semaines 42