Der Blätterkatalog benötigt Javascript.
Bitte aktivieren Sie Javascript in Ihren Browser-Einstellungen.
The Blätterkatalog requires Javascript.
Please activate Javascript in your browser settings.
Pâtes aux courgettes et jambon A 30 min Dminceur 1 oignon fanes 400 g de courgettes 80 g de jambon arrière Couper l’oignon fanes en fines rouelles Tailler les courgettes en dés d’env 1¿ cm Tailler le jambon en lanières 1 c s d’huile d’olive ¿ c c de sel 1 dl de demicrème à sauce 1 citron bio ¼ de c c de sel un peu de poivre Bien faire chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive Ajouter courgettes oignon fanes et sel faire sauter env 5 min en remuant Verser la demicrème à sauce Ajouter un peu de zeste de citron râpé et ¿ c s de jus puis le jambon mélanger saler poivrer bien faire chauffer 100 g de pâtes p ex fusilli aux pois chiches Karma eau salée bouillante ½ bouquet d’aneth Cuire les pâtes al dente dans l’eau salée bouillante Ajouter 1 dl d’eau de cuisson à la sauce Égoutter les pâtes mélanger avec la sauce dresser Effeuiller l’aneth parsemer Portion ¿ 446 kcal lip 22 g glu 33 g pro 21 g Soir 142