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Blaue Beeren-Bowl 10 Min vegetarisch schlank glutenfrei Für 2 Bowls von je ca 5 dl 60 g Cashew-Nüsse Nüsse in einer Bratpfanne ohne Fett rösten auskühlen 350 g tiefgekühlte Heidelbeeren 250 g Halbfettquark 1 EL flüssiger Honig wenig Muskat 125 g gemischte Beeren z B Blaubeeren und Brombeeren 2 TL flüssiger Honig Heidelbeeren in ein Mixglas geben Quark Honig und Muskat beigeben pürieren mit den Beeren und den Nüssen in den Bowls anrichten Honig darüberträufeln Portion ½ 483 kcal F 21 g Kh 49 g E 21 g Diese Bowl ist auch ein schlankes Dessert für 4 Personen Vitamin-Power 14