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150g Pflaumen oder Zwetschgen in Schnitzen 125g Brombeeren 125g Heidelbeeren 2 EL Zucker 1 Zimtstange 360g Joghurt nature Pflaumen mit allen Zutaten bis und mit Zimt aufkochen Hitze reduzieren zugedeckt ca 4 Min weich köcheln Zimtstange entfernen Kompott in Gläser verteilen etwas abkühlen Joghurt darauf verteilen Portion 254kcal F 7g Kh 39g E 9g Blaues Wunder 254 kcal 13 Vitaminkick