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Protein-Müesli mit Beeren A 15 Min Fvegetarisch Dschlank 50 g Sojaflocken 20 g Sonnenblumenkerne oder Mandelstifte 1 TL Zucker Sojaflocken mit Sonnenblumenkernen und Zucker in einer heissen Bratpfanne rösten bis sich der Zucker aufgelöst hat Flocken auf einem Backpapier verteilen auskühlen 250 g Magerquark 1 Apfel 2 Msp Zimt 125 g gemischte Beeren z B Himbeeren und Heidelbeeren Quark in eine Schüssel geben Apfel an der Röstiraffel dazureiben Zimt und ÿ der Flockenmischung daruntermischen in Bowls anrichten Beeren und restliche Flockenmischung darauf anrichten Portion ¿ 322 kcal F 11 g Kh 29 g E 24 g Für dieses Müesli kannst du auch tiefgekühlte Beeren angetaut verwenden Frühstück 32