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Bowl de baies bleues 10 min végétarien minceur sans gluten Pour 2 bols d’env 5 dl 60 g de noix de cajou Faire griller les noix de cajou à sec dans une poêle laisser refroidir 350 g de myrtilles surgelées 250 g de séré demigras 1 c s de miel liquide un peu de muscade 125 g de baies mélangées p ex bleuets et mûres 2 c c de miel liquide Mettre les myrtilles dans le blender Ajouter séré miel et muscade mixer dresser dans les bols avec les baies et les noix de cajou grillées arroser d’un filet de miel Portion ½ 483 kcal lip 21 g glu 49 g pro 21 g Ce bowl est aussi un dessert minceur pour 4 personnes À fond sur les vitamines 14