Der Blätterkatalog benötigt Javascript.
Bitte aktivieren Sie Javascript in Ihren Browser-Einstellungen.
The Blätterkatalog requires Javascript.
Please activate Javascript in your browser settings.
Couscous au melon et feta 30 min végétarien minceur 50 g de couscous voir Remarque 1 citron bio 1 melon p ex charentais ¼ de c c de sel un peu de poivre Mettre le couscous dans un grand bol Ajouter un peu de zeste du citron râpé et 1 c s de jus Couper le melon en deux l’épépiner Couper une moitié du melon en morceaux mixer incorporer au couscous Laisser gonfler env 20 min à couvert aérer les grains avec une fourchette saler poivrer dresser sur un plat 250 g de tomates cerises 1 c s de menthe 1 c s d’huile d’olive ½ c c de sel un peu de poivre 200 g de feta Couper le reste du melon en petits dés et les tomates en deux ciseler la menthe Mélanger le tout avec l’huile saler poivrer dresser sur le couscous au melon Émietter la feta répartir dessus Portion ¼ 237 kcal lip 13 g glu 18 g pro 11 g Remarque Ce couscous ne se prépare pas avec de l’eau bouillante c’est la purée de melon qui fait gonfler les grains Variante Remplacer la feta par du fromage à pâte molle p ex Saint-André Préparation à l’avance Couscous env ½ journée avant garder à couvert au réfrigérateur I D É E + Salades rassasiantes 16