Der Blätterkatalog benötigt Javascript.
Bitte aktivieren Sie Javascript in Ihren Browser-Einstellungen.
The Blätterkatalog requires Javascript.
Please activate Javascript in your browser settings.
2 Mahlzeiten pro Tag → Ob Sie Frühstück Mittagoder Abendessen weglassen spielt keine Rolle → Damit sich Ihr Körper an den Rhythmus gewöhnt lassen Sie immer dieselbe Mahlzeit weg → Sie geniessen Ihre beiden Mahlzeiten innerhalb eines Zeitfensters von etwa 8 Stunden → Eine der beiden Mahlzeiten ergänzen Sie mit einem Gericht mit 220 Kalorien z B Salat Suppe oder Smoothie 440 kcal 550 kcal entweder oder … ergänzen Sie eine der beiden Mahlzeiten mit 220 Kalorien – –– – –> Sind Sie sich gewohnt nur 2 Mahlzeiten zu essen? Auch das ist o k Bleiben Sie dabei Wichtig ist dass Sie eine der beiden Mahlzeiten mit einem 220-Kalorien-Gericht ergänzen damit Sie ausreichend versorgt sind auch in der Startphase des Abnehmens Und natürlich sollten auch Sie auf Zwischenmahlzeiten verzichten Esspause 16–18 Std 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 12 11 Esspause 6–8 Std 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 12 11 + – – > – –> + ––> – – > 9